10 gestes quotidiens pour préserver votre peau sans y passer des heures

Ce que vous mettez dans votre assiette influe directement sur l’apparence de votre peau. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et graisses saines, soutient la santé de votre peau et aide à prévenir les problèmes de peau comme l’acné, la sécheresse et les rides prématurées.

Les fruits et légumes riches en antioxydants, comme les baies, les agrumes et les épinards, aident à protéger la peau contre les radicaux libres, tandis que les graisses saines, présentes dans des aliments comme les avocats et les noix, aident à maintenir l’hydratation de la peau.

Évitez les aliments transformés et trop sucrés, qui peuvent provoquer une inflammation et accélérer le vieillissement cutané. Une bonne nutrition nourrira votre peau de l’intérieur et favorisera un teint éclatant.

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